喝碳酸饮料有哪些危害？

碳酸饮料的主要成分是水、糖类和二氧化碳，不少人觉得碳酸饮料会导致骨骼问题，其实碳酸饮料对骨骼的影响并不是最直接最重要的，如果连喝一个月碳酸饮料，你的身体可能有什么变化呢？

1、导致蛀牙

碳酸饮料对牙齿的伤害比普通饮料更大，因为碳酸饮料呈酸性，会对牙齿产生脱矿作用，会腐蚀表层的牙釉质，会让牙齿变得越来越敏感。而且碳酸饮料中的糖分很高，残留在牙齿的缝隙里容易导致蛀牙。

2、造成发胖

碳酸饮料的糖分含量惊人，长期饮用碳酸饮料摄入的糖分过多，从而导致身体容易发胖。

3、糖尿病几率升高

体内如果长期摄入过多的糖分，会对胰腺造成过大的压力，如果胰腺功能被破坏，患糖尿病的几率会直线上升。

4、伤胃影响消化

碳酸饮料中大量的二氧化碳会抑制人体内的有益菌，对消化系统有破坏的作用。如果有喝碳酸饮料的习惯，很容易出现腹胀的现象，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。

5、加速衰老

碳酸饮料中糖分含量高，直接导致血糖升高，而血糖与身体的蛋白质结合，使组织结构失去弹性，变得脆弱。在肌肤上，就会表现在真皮层上，从而形成各种肌肤老化状况，如皱纹、肌肤失去弹性，下垂等。

6、骨质密度降低

碳酸饮料中含有的酸味剂——磷酸，它会改变人体的钙、磷比例，大量摄入富含磷酸的碳酸饮料后，会影响钙质的吸收，从而促使骨质疏松更快到来。

这几类人最好别喝碳酸饮料

1、心血管病患者。患有高血压和心脏病等疾病的人群最好别喝碳酸饮料，高糖分和刺激的口感会给血管带来更大的负担。

2、缺钙人群。碳酸会导致钙质流失，对于钙需求高的群体如长身体的青少年、孕妇等，不适宜喝碳酸饮料的。

3、孕妇。碳酸饮料里面含有色素、防腐剂、过量的糖分，容易造成孕妇的血糖过高，另外还会加重孕妇体内的钙流失，不利于胎儿的发育。

4、糖尿病人。碳酸饮料糖分非常高，对糖尿病患者高糖饮料是绝对不能喝的，否则将会加重病情。

5、绝经期妇女。绝经期女性卵巢功能衰退，还有雌激素分泌不足的问题，很容易导致骨质疏松，如果常喝碳酸饮料则会加速骨质疏松的病情。