夏季减肥切忌急功近利

夏季已经悄悄来临，作为减肥的好季节，为了成为阳光下一道亮丽的风景线，很多人加快了瘦身的步伐。近日，记者走访发现，不愿去健身房减肥，选择药物减肥的市民还真不少。不过，医生提醒广大市民，瘦身切忌急功近利，应该根据身体情况制定适度、适量的瘦身计划。

“最近一周，我们店的生意比前一段时间好了很多。特别是一些排毒、去脂、埋线减肥、针灸减肥等项目点单量多了三成。”在三元的一家专业减肥机构里，老板袁女士说，天气刚回暖，不少爱美女士就开始担心夏天自己的身材，生怕“麒麟臂”、“小肚腩”影响了形象，于是纷纷赶在天暖之前，提前打响“减肥攻坚战”。袁女士告诉记者，近期来店里指定做减肥塑形的女士大多在35到50岁之间。这个年龄段女性平时上班较忙，大多数又不能坚持运动减肥，于是专业的减肥机构就成了瘦身首选之地。

很多减肥者在缺乏毅力的情况下，便会选择药物减肥。市场减肥药的种类五花八门，价格也是从几十到几百元不等。县人民医院消化内科的许卫兵告诉记者，通过减肥药减肥的方法不可取，尤其是通过微信朋友圈购买的减肥药更要慎重。“瘦身的方式有很多种，每个人要根据自身体质制定适宜、适量的瘦身计划，切莫急功近利。” 许卫兵建议，要想减肥瘦身要注意饮食控制，少吃油腻高脂肪的食物，多吃洋葱、山药、芹菜、海带这类食物。

近日，记者还时常看到傍晚和夜间步行或者跑步的运动爱好者。利用夜跑来减肥要注意些什么呢？对此，铁人健身会所沈教练说，夜跑是很好的减肥方式，既省钱又可达到减肥的效果，但最好的锻炼时间，应该是在吃饱后两个小时进行。如果在夜跑中感到身体不适，应该立即停下脚步。沈教练说：“不能用同一个标准去要求每个人，这样不但达不到健身的效果，还可能会造成运动损伤。”

（见习记者 刘晔）